ケーキやチョコレートなどの糖分が多い食べ物を食べると、頬やあご下にニキビができやすいです。
糖分は消化されると油分に変わり、ニキビの原因である皮脂の材料になります。甘い物はニキビの為ためにグッと我慢して、特に夜には食べないように気をつけたいです。
塩気や油分を多く含むナッツ類やスナック菓子も、ニキビの原因になります。基本的にお菓子の食べ過ぎには注意をした方が良いでしょう。
同様に揚げ物、牛や鶏の動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし、皮脂の分泌を増やします。ニキビの治療のためには、肉類ではなく魚介類を食べる習慣を付けましょう。
また、お酒はニキビの原因になる糖分を多く含み、アルコールを消化する際に大量にビタミンB郡を消費するため、皮脂の代謝を促してしまいます。
内臓の負担も大きく、生活のリズムも崩れ、体に強いストレスも掛かりますので、飲酒はなるべく控えましょう。